O papel da nutrição

Quando se trata de um peso saudável, o papel da nutrição é essencial. O que você come, quando você come e como você come são todos os fatores que ajudam a determinar seu peso. Então, se você sabe como ganhar controle sobre isso, você pode percorrer um longo caminho quando se trata de perder peso sem se exercitar. Este deve, portanto, ser o ponto mais importante de atenção se você está procurando maneiras de perder peso sem se mover mais. Portanto, preste atenção ao seguinte para aumentar sua chance de sucesso.

Os nutrientes

A essência de perder peso sem exercício é garantir que você receba os nutrientes certos nos momentos certos. Isso significa que deve haver pouco espaço para carboidratos e mais espaço para gorduras e especialmente para proteínas. Afinal de contas, são precisamente as gorduras e especialmente as proteínas que causam a queima da gordura corporal. Quando você estabelece uma dieta que se concentra nisso, você pode quase adivinhar o resultado. Isso faz com que seja um ponto essencial na perda de peso sem se exercitar. Isso é menos difícil do que parece.

Use esses alimentos para ajudar você a perder peso:

Sementes de alho-poró

A metade da cebola contém 5 g de inulina prebiótica e 5 m de oligofrutose para o equilíbrio de açúcar no sangue.

Alho

Dois dentes aceleram as bactérias L reuteri, suprimindo E coli. Você receberá gramas extras de prebióticos.

Cebolas

Este é um alto nível de apetite – frutamos probióticos, e a maioria dos nutrientes está na raiz.

Espargos

Cinco ou seis feitiços e você recebe 6 gramas de probióticos. O tratamento culinário suaviza seus efeitos para perda de gordura.

Alcachofras de Jerusalém

Essas “lâmpadas solares” fornecem inulina probiótica: 3,5 m a 20 g.

Bananas Uma

excelente fonte de oligofrutose, probiótica. Usando duas bananas por dia irá melhorar as bactérias intestinais para reduzir o inchaço.