Diretrizes para nutrição em artrite

Existem 7 abordagens básicas de dieta . Todos eles agem contra os focos inflamatórios no corpo.

São responsáveis ​​por uma artrite:

Preste atenção a um peso saudável . A obesidade é considerada um co-gatilho para a inflamação no corpo.

Coma as porções mais generosas de vegetais e frutas. Dieta Herbal contém ingredientes que combatem a inflamação em seu corpo.

Se possível, coma os valiosos ácidos graxos ômega-3 dos peixes gordurosos de água fria , como salmão, cavala e arenque. Mexilhões de lábios verdes também contêm muitos desses ácidos graxos ômega-3.

Se você pode tolerar isso: dê muita comida à sua comida! Melhor com pimenta caiena, curry e gengibre. Especialmente estes 3 agitadores são anti-inflamatórios.

Certifique-se de usar “boas gorduras”, como azeite ou nozes prensadas a frio. Se possível, evite todas as gorduras saturadas e hidrogenadas. Ao fazer compras, certifique-se de comprar produtos com ácidos graxos insaturados . Deixe tudo onde a gordura trans e a gordura saturada estão contidas.

Se você quiser desfrutar de carne, evite carne vermelha e escura e coma aves. Não use salsicha ou produtos acabados.

Por um tempo, varie consistentemente o açúcar , o arroz descascado (arroz branco ) e as farinhas refinadas (em pão branco, bolos e pãezinhos) do seu cardápio. Julgue por si mesmo se você se sente melhor ou não.

Articulações são as estruturas nas quais os ossos estão conectados e que fornecem mobilidade e estabilidade aos diferentes segmentos esqueléticos. Existem vários tipos de articulações, algumas fixas e outras, mais ou menos móveis. As articulações móveis, que são aqueles que afectam o AR, são formados pelas extremidades de dois ou mais ossos e outros componentes não menos importantes, tais como a cartilagem articular, cápsula articular e membrana sinovial.

Os elementos básicos da articulação são os ossos. A forma das extremidades ósseas varia em cada articulação, e precisamente sua correspondência, ou seja, seu ajuste, condiciona a mobilidade dos segmentos esqueléticos envolvidos. Mas as superfícies ósseas não estão em contato direto, mas estofadas por uma faixa de tecido elástico, a cartilagem articular, que impede o atrito e o desgaste. Em grandes articulações, como joelhos e quadris, a cartilagem articular tem cerca de 3-4 mm de espessura, enquanto nas articulações dos dedos tem apenas uma fração de milímetro.

Caso desconheça o tratamento ideal para artrite, acesse articaps reclame aqui.