Começar a produção de colágeno

Você pode começar a produção de colágeno e usar banal nutrição adequada , adicionar alimentos ricos em vitamina C (pimentas, repolho, morango), vitamina A (batata doce, cenoura), zinco (carne, peixe, gergelim, sementes de abóbora) e enxofre (ovos, brócolis) à sua dieta. Eles promoverão a regeneração das células, protegerão as estruturas de colágeno em nossas células e removerão as toxinas.

Colágeno – uma primavera da juventude

O colágeno é a proteína mais comum no corpo humano que mantém o corpo unido e tem uma composição única. É uma proteína dura, insolúvel e fibrosa e é produzida por células especializadas chamadas fibroblastos. O colágeno é mais comumente encontrado na pele, ossos e tecidos conjuntivos do corpo. Ele fornece suporte estrutural, força e alguma elasticidade (em combinação com elastina).

Existem pelo menos 16 tipos de colágeno , mas 80-90% do colágeno no corpo é composto pelos tipos I, II e III .

Os fios de colágeno tipo I são mais fortes que o aço. O colágeno combinado com a elastina e a queratina determina a qualidade da elasticidade da pele, sua resistência e força.

Na derme (camada média da pele), o colágeno ajuda a formar uma rede fibrosa na qual novas células podem se desenvolver. Também é necessário na substituição e restauração de células mortas da pele.

A produção de colágeno diminui com a idade , o que enfraquece a integridade estrutural da pele, leva ao seu relaxamento e à formação de linhas finas e rugas. Enquanto jovem, o corpo constantemente produz colágeno, mas sua síntese diminui com o passar dos anos. Está provado cientificamente que, após 25 anos, a produção de colágeno diminuiu em 1% ao ano . Com a idade de 45 anos, estamos falando de síntese reduzida e uma diminuição dramática em mulheres pós-menopáusicas. Por volta dos 60 anos de idade, geralmente há um declínio significativo e até mesmo a falta de produção de colágeno. Colágeno produzido endogenamente (ou seja, colágeno sintetizado pelo organismo) desempenha um papel muito importante para a saúde. A degradação e o esgotamento do colágeno natural em nosso corpo estão associados a vários problemas de saúde.

Existem muitos fatores que podem perturbar os níveis de colágeno no corpo . Sua pele pode ficar saudável por mais tempo se você evitar a luz solar direta, fumar e tomar grandes quantidades de açúcar . Algumas doenças auto-imunes também têm um efeito negativo na pele.