Calorias e consumo de energia

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Se você perder peso, ganhar peso ou ganhar peso, tem a ver com calorias e consumo de energia. Simplificando, você precisa consumir menos energia / calorias para perder peso do que consome. Vamos discutir isso ainda mais neste artigo , onde você também pode calcular quantas calorias você queima com diferentes esportes e atividades.

Se o treinamento de força ou cardio é mais eficaz para perder peso, portanto, depende de qual tipo de esforço você queima calorias mais rápido. E então a resposta é óbvia: você queima mais com cardio do que com treinamento de força, se a intensidade de ambos é igual.

Diferentes riscos para homens e mulheres

Homens e mulheres tornam-se obesos de várias maneiras. Os homens geralmente têm uma grande camada de gordura sob a pele ao redor da cintura e dentro da cavidade abdominal. Este tipo de obesidade representa um risco maior de adoecer, já que esse tipo de gordura é mais ativo metabolicamente. Elimine o sobrepeso com o emagrecedor cromofina funciona. A obesidade feminina se instala com mais frequência na pele subcutânea e nos quadris e não é tão perigosa.

O risco de ganhar peso aumenta com a sua idade. As mulheres estão em risco, especialmente em torno de uma gravidez e em seus 50 anos em conexão com a menopausa. A massa muscular diminui no corpo à medida que envelhece, o que reduz a queima de gordura. Isso pode ser combatido pelo treinamento com pesos.

Fato: Portanto, você diminui ou aumenta de peso

O que nos faz perder peso? Aqui há uma série de percepções diferentes, o que significa que os mitos se espalham facilmente. Por exemplo, se você lê os blogs do LCHF, é fácil imaginar que é possível comer o quanto quiser – só você pula os carboidratos. Infelizmente, isso não é verdade.

Se você perder peso, ganhar peso ou ganhar peso, tem a ver com calorias e consumo de energia. Simplificando, você precisa consumir menos energia / calorias para perder peso do que consome. Vamos discutir isso ainda mais neste artigo , onde você também pode calcular quantas calorias você queima com diferentes esportes e atividades.

Se o treinamento de força ou cardio é mais eficaz para perder peso, portanto, depende de qual tipo de esforço você queima calorias mais rápido. E então a resposta é óbvia: você queima mais com cardio do que com treinamento de força, se a intensidade de ambos é igual.